点击次数：323 更新时间：2021-06-09
上個周末，小編去了一趟親戚家拜訪，看到小外甥正在上網課，坐在投影儀前一坐就是一個下午。
小編就跟姨媽嘮嗑，說到現在的孩子真不容易，這學校放假了，在家裏又“上起課”來，而且設備還蠻齊全。
姨媽無奈地回道：“孩子不抓緊學又怕落後，只是成績上去了，這眼鏡鏡片也是越換越厚，家長群裏都流行用投影儀，說用大屏看就能不傷眼了。”
她還跟小編講了一些家長分享在他們群裏能讓孩子學習護眼“兩不誤”的方法，換大屏幕就是其中之一。
還有：孩子在家學習，學習間隙就讓他做做眼保健操，放松眼睛；給孩子吃很多護眼食物，例如：胡蘿蔔、豬肝等；敷眼貼……
其實，像姨媽這樣讓孩子“護眼”的情形，小編也沒少在門診中遇到，只是近視防控效果不一定都能盡人意。
很多家長都會疑惑：該做的護眼方法，我沒少讓孩子做，可孩子還是近視了，或者近視度數年年見漲，究竟是怎麽回事？
近視成因復雜多樣，涉及生活環境、生活習慣、遺傳等多種因素，治療需綜合醫學手段與良好的用眼習慣等多種手段，並不是單純靠一種護眼方法就能奏效。
好比上文提到的那些方式，實際上它們對防控近視能起到的作用相對來說是比較有限的。
換了大屏幕，用眼無限度?
疫情發生之後，上網課成了大部分學生的日常必備，一般而言，從保護視力的角度來說，大屏幕確實會比小屏幕好些。
但即使換成了大屏幕的設備，如果孩子集中用眼的時間或距離沒有得到控製的話，一連看視頻幾個小時，眼睛總是處於過度使用的狀態，久而久之依舊可能患上近視。
放松眼睛，只做眼保健操？
相信眼保健操是很多人的童年回憶，做做眼保健操確實能放松眼睛。
但短短幾分鐘的眼保健操，對於近距離用眼了幾個小時的孩子來說，能起到緩解睫狀肌疲勞的作用就很有限。
比起做眼保健操，遵循“20-20-20”護眼法則，即每用眼20分鐘，向20英尺(約6米)外遠眺至少20秒的時間，沒事多眨眼，可有效緩解眼疲勞。
同時，多讓孩子到戶外活動，充分接受陽光刺激，更有利於防控近視，不便出門時，也可以讓孩子多到陽臺和窗戶邊曬曬太陽。
給孩子吃很多護眼食物？
一說到護眼食物，大家就會想到胡蘿蔔、豬肝等。確實，胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，攝入後可以轉化為維生素 A，而合成視覺細胞中的感官物質——視紫紅質，就需要大量的維生素A。
多攝入胡蘿蔔、深綠色蔬菜等β-胡蘿蔔素含量高的食物，可幫助預防後天性夜盲癥。但就算吃成了“胡蘿蔔精”，其對近視防控的作用也不明顯。想要防控近視，更建議飲食均衡、保證食物多樣性，為孩子發育打造良好的營養基礎。
除了要建立科學的用眼習慣外，一旦發現孩子出現視力下降的情況，建議盡快帶他到專業的眼科醫院做全面的檢查。
確診是近視的話，也應根據醫生建議，采用戴鏡矯正等方式及時進行防控。
